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维生素B与皮肤的关系

  维生素b群属于一群水溶性的维生素,来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。

  能改善及影响皮肤的维生素b包括:

  维生素b2:能促进细胞的健康成长,保持皮肤、指甲及头发的健康,缺乏维生素b2能引起脂溢性皮炎。

  维生素b3:能促进细胞的血液循环,预防及修补阳光对皮肤造成的伤害,缺乏维生素b3能引起晒后出现的皮肤炎,以及角质粗糙或黑斑等情况,但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。

  维生素b5:修复及保护头发及皮肤的健康。

  维生素b6:调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎,同时可以减少暗黄色素的产生。但同样注意不能过量摄取。



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